青少年的挫折與適應　

　　青少年期是兒童與成人之間的過渡時期，一般人對青少年的形容，經常是反抗心強、令人捉摸不定的；有句話說「少年不識愁滋味」，其實不然，青少年也是充滿著壓力與不安的。

　　 所謂挫折，通常指遇到困難卻無法有效解決，或是付出努力卻沒有獲得適當的回饋而產生失敗、失望的情緒感受，青少年的挫折感（壓力）通常來自下列幾方面：

1.生理方面：主要是對自己的外表、身材感到不滿意。
　　
2.課業方面：在升學主義掛帥的社會下，競爭越來越激烈，壓力也相對的提高許多。
　　
3.人際關係：青少年多渴望能與同儕團體打成一片，但難免會因個性、價值觀等因素而有爭執或覺　　　　　　得不被團體接受的事情發生，而感到挫折、孤單。另外，青少年對異性的好奇，也　　　　　　是壓力的另一個來源。 　
　
4.親子溝通：此方面的挫折主要是來自青少年開始學習從父母的庇護下，獨立並尋求自我，然而， 　　　　　　在父母眼中孩子仍是孩子，青少年認為父母不能了解他們，而產生了「代溝」。 　

在面臨挫折時，需要有效的適應方式，才能維持心理方面的健康，這可由幾方面來著手：

1. 檢討挫折的本質與成因，了解自己的需要與缺失，做為改變的參考。
2. 若問題在於自己，可嘗試修改自己的行為，找出不傷害自己也不傷害他人的方式來因應挫折。 3. 若挫折是來自客觀條件的限制，不易改變，則可以修正自己的期望與標準，也能解決挫折的感　受。
4. 尋求他人的協助：可詢問父母、師長、朋友的意見，或是尋求專業的諮詢服務。 　　

　　青少年期，是人生探索與改造的過渡期，也是學習能力最強的時期，此時期調適的良好與否，不但關係著當時的身心健康，更關係著成人以後的人生；但青少年的自我調適和平衡能力較不足，在挫折適應方面，除了自我的努力之外，也需要家長及老師們的協助與配合，幫助青少年學會忍受暫時的不安與焦慮，加強其挫折忍受力，並有技巧和信心去克服困難。